Angebote
Achtsamkeitstraining & Resilienztraining
Einführungstag in Achtsamkeit & Meditation „Vom Tun zum Sein“
Ab 2023 biete ich wieder einen Einführungskurs an, der an einem Termin in die Grundlagen der Achtsamkeit und des Meditierens einführt und die Möglichkeit der ersten Praxiserfahrung bietet. Für Menschen ohne und mit wenig Erfahrungen und für Menschen, die erstmal „schnuppern“ wollen, bevor sie sich für einen 8-Wochen-MBSR-Kurs entscheiden.
Termin: Samstag, 10. Juni 2023 von 9 bis 12.00 Uhr
Kosten: 60 Euro (Getränke gibt es kostenfrei vor Ort)
Anmeldung: per E-Mail oder telefonisch.
Individuelles Achtsamkeits- & Resilienztraining
„Vom Überleben zurück ins (Er-) Leben“
Ohne es zu wissen, befinden sich viele von uns im permanenten Überlebensmodus. Wir kämpfen im Job, in der Kommunikation mit anderen, verteidigen uns und flüchten vor uns selbst, indem wir uns ständig beschäftigt halten oder essen, trinken, shoppen, laufen, ständig online / am Handy sind usw. Dieses individuelle Training bringt dich wieder in Kontakt mit dem Gefühl der Lebendigkeit, stärkt deine Resilienz (also die Fähigkeit, auch durch schwierige Phasen, berufliche Herausforderungen, Erkrankungen etc. unbeschadet hindurchzukommen), fördert deine Selbstwahrnehmung und -steuerung und unterstützt dein Nervensystem dabei, wieder in Balance zu kommen und flexibel auf die unterschiedlichen Herausforderungen und den ständigen Wandel des Lebens zu reagieren. Dies fördert sowohl deine körperliche und psychische Gesundheit, das Wohlbefinden, die Lebens- und Schlafqualität sowie die Vitalität. Grundlage des Programms ist die Achtsamkeit, die Neurowissenschaft und achtsamkeitsbasierte Verfahren wie Somatic Experiencing sowie die Traumasensitive Achtsamkeit. In einem persönlichen Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob dieses Training das Richtige für dich ist.
Intensiv-Training über 2 Monate:
8 Termine – 1 x wöchentlich á 90 min
1 Erlebnissitzung im Wald mit 120 min
2 SOS-Treffen via Tel. / Zoom à 30 min
Vorgespräch, umfangreiche Unterlagen & Meditationen & Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Master-Training über 6 Monate:
9 Termine – alle 3 Wochen á 90 min
1 Erlebnissitzung im Wald mit 120 min
4 SOS-Treffen via Tel. / Zoom á 30 min
1 Praxistag mit 3 Stunden bzw. 6 Stunden
1 Abschlusstermin mit 60 min
Vorgespräch, umfangreiche Unterlagen & Meditationen & Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Bewerbung um einen Platz per E-Mail mit Erläuterung der persönlichen Motivation. Termine können vor Ort oder online durchgeführt werden. Die Plätze sind limitiert.
Individuelles Achtsamkeitstraining & Meditationsunterricht
Individuelle Begleitung auf dem Weg der Achtsamkeit für mehr Resilienz, Bewusstsein, Selbstwirksamkeit, bessere Emotionsregulation & Umgang mit herausfordernden Situationen, einschneidenden Erlebnissen, Belastungen in Beruf & Familie. Nach einem Burnout oder zur Prävention der gesundheitlichen Folgen von Stress.
Anfrage & Terminvereinbarung per E-Mail oder telefonisch.
Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
MBSR-8-Wochen-Kurs | MBSR-Intensiv | MBSR 2.0-Vertiefungskurs
Achtsamkeit – MBSR
Gruppenkurse finden in regelmäßigen Abständen (Präsenz & Online) statt. Weitere Informationen und Termine zu diesem MBSR-Kursangebot
Seminare
Achtsame Elternschaft & Achtsam kommunizieren mit Kindern
Elternschaft im 21. Jahrhundert ist nicht ganz einfach. Wir wollen es anders machen als die Generationen vor uns und wissen oft nicht, wie. Dieses Seminar gibt wichtige Impulse und Wegweiser für eine achtsame Elternschaft und Kommunikation auf Augenhöhe, mit klaren Grenzen – während wir gleichzeitig in sicherer Verbindung bleiben. Das Seminar findet in regelmäßigen Abständen online sowie in der Hebammenpraxis Mudder Griebsch.
Termine: 15. Juli 2023 in Wismar
9. Dezember 2023 in Wismar
Auch ein 6-Wochen-Online-Training wird es in 2023 wieder geben.
Weitere Informationen zu diesem Seminar Kommunikation mit Kindern
Online-Workshop „Wenn Eltern sich trennen – Kindern Halt geben in Zeiten der Veränderung“
Seminar „Die zwei Seiten des Mitgefühls“ im Benediktushof Holzkirchen
Das Seminar wird durchgeführt von Peter Paanakker & Katrin Luther. Weitere Informationen folgen.
Termin: 30. Juli bis 2. August 2023
Ort: Benediktushof, 97292 Holzkirchen (bei Würzburg)
Seminar „Achtsamkeit & Kommunikation, die verbindet“ im Benediktushof Holzkirchen
Das Seminar wird durchgeführt von Peter Paanakker & Katrin Luther. Weitere Informationen folgen.
Termin: 3. August bis 6. August 2023
Ort: Benediktushof, 97292 Holzkirchen (bei Würzburg)
Resilienz steigern durch achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining
auf Anfrage
Achtsame Kommunikation
auf Anfrage
Traumasensitive Achtsamkeit
auf Anfrage
Seminare können für Führungskräfte und Mitarbeitende auch individuell angefragt werden zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, achtsame Kommunikation, Stressbewältigung & Selbstfürsorge.