Somatic Experiencing (SE) – Achtsamkeitsbasierte Traumatherapie
Somatic Experiencing wurde von Dr. Peter A. Levine entwickelt. Es ist ein achtsamkeitsbasiertes, traumasensibles Verfahren, dass dich dabei unterstützt, persönliche Erlebnisse, die für dein Nervensystem zu überwältigend waren (zu viel, zu schnell, zu plötzlich), zu integrieren und aus Nervensystem-Sicht neu zu verhandeln. Dies stärkt deine Resilienz und unterstützt dich dabei, aus dem Überlebensmodus auszusteigen und wieder in die eigene Lebenskraft zu kommen.
Wir können das Geschehene nicht ungeschehen machen, doch wir können mit dem, was von überwältigenden Erlebnissen noch im Körper festhängt, arbeiten und damit deine Geschichte für die Zukunft neu schreiben.
Es geht u. a. darum, dich mit dir selbst und im eigenen Körper wieder sicher zu fühlen. Damit kann dein autonomes Nervensystem aus dem Dauerzustand von Kampf und Flucht aussteigen und bekommt die Fähigkeit, wieder mehr im Hier und Jetzt zu sein. Die im Nervensystem gebundene (Trauma-) Energie wird dem Körper wieder zur Verfügung gestellt. Damit eröffnen sich ganz neue Möglichkeiten für dein Leben in der Gegenwart und der Zukunft.
„Trauma ist nicht das, was uns widerfahren ist, sondern das, was in uns festgehalten wird durch die Abwesenheit eines empathischen Zeugens.“ – Peter A. Levine
Praxis Psychotherapie & Traumatherapie
Somatic Experiencing
Katrin Luther, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Puschkinstraße 10 | 19055 Schwerin
kontakt@zeitfuerachtsamkeit.de
Ich empfehle sehr, einen MBSR-Kurs im Vorfeld der SE-Behandlung zu absolvieren. Hier werden die Grundlagen geschaffen für eine effektive und zielführende SE-Behandlung.
Weitere Informationen zu SE findest du in diesem Flyer Somatic Experiencing.
