Aktuelle Angebote
MBSR-Kurse ab 8. Januar 2024 (Beginn: 18 Uhr) & 12. Januar 2023 (Beginn: 8.30 Uhr) in Schwerin: Raus aus dem Hamsterrad – rein ins (Er-) Leben! Dieses „Stressbewältigungstraining mit Achtsamkeit“ vermittelt Kompetenzen, um besser mit Stress, schwierigen Gefühlen, sich kreisenden Gedanken oder Belastungen umgehen zu können. Meditation, achtsames Bewegen und Yoga sind hier die Basis dieses Praxiskurses, doch auch Einsichten werden gefördert und mehr Bewusstheit für eigene Muster und Reaktionsweisen, das eigene Leben und Erleben werden kultiviert. Der Kurs begleitet dich intensiv über 8 Wochen (jeweils 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag) in einer kleinen Gruppe. Weitere Informationen findest du hier.
„Achtsame Elternschaft & Kommunikation mit Kindern“ – 4-teiliges Seminar für Mütter & Väter über zwei Monate ab 17. Januar 2024 in Schwerin 2024. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Weitere Informationen findest du hier.
Jahresgruppe 2024 „Bei dir ankommen“: Frauen, die den MBSR-Kurs beendet haben, können sich jetzt um einen Platz in der Jahresgruppe anmelden. Es wird eine tiefgehende und berührende Reise zu dir. Weitere Informationen findest du hier.
Achtsamkeit als Weg
Zahlreiche Studien belegen die hohe Wirksamkeit von Achtsamkeit hinsichtlich der Gesundheit – präventiv wie auch bei verschiedenen Erkrankungen (wie Angststörungen, Depressionen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Psoriasis). Doch auch, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, ist ein MBSR-Kurs für dich ein möglicher Ausweg aus dem Hamsterrad.
Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit im beruflichen Kontext sind ebenso hinreichend erforscht. In einem mehrwöchigen Achtsamkeitstraining unterstützen wir Sie und Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gern.
Viele Menschen verspüren gerade in dieser Zeit das Bedürfnis, etwas zu verändern in ihrem Leben. Vielleicht ist es die Suche danach, dass es noch „mehr“ geben muss im Leben, vielleicht ist es auch der Wunsch nach einer neuen Perspektive und Selbstfürsorge. Es kann auch sein, dass du an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem es nicht mehr so weiter geht wie bisher – ausgelöst durch eine private Krise, dem Wunsch nach Ausbruch aus dem „Hamsterrad“ oder eine Krankheit bzw. gesundheitliche Beeinträchtigungen.
In unserer sich immer schneller verändernden Welt mit steigenden Anforderungen und zunehmenden Krisen braucht es ein Gegengewicht. Etwas, das uns wieder im „grünen Bereich“ ankommen lässt. Es ist Zeit für Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment geschieht, ohne zu bewerten. Es ist ein Übungsweg, eine Haltung dem Leben und uns selbst gegenüber. Dieser Weg eröffnet oft neue Erkenntnisse und Einblicke ins eigene (Er-)Leben. Hieraus ergibt sich ein neuer Umgang mit den Herausforderungen und damit neue Handlungsmöglichkeiten. Veränderung ist möglich, wenn du im ersten Schritt erkennst und anerkennst, was gerade ist. Erst dann ist der Nährboden da für Wachstum und Entwicklung.
Gern begleite ich dich ein Stück deines Weges als zertifizierte Achtsamkeits-, MBSR- & MBCT-Lehrerin, Meditationslehrerin (Deutsche Gesellschaft für Alternative Medizin) in Schwerin & Wismar sowie online auch über die Landesgrenzen hinweg mit Einzeltrainings, MBSR-Stressbewältigungskursen, Achtsamkeits- und Resilienztrainings, Seminaren zur Achtsamen Kommunikation mit Kindern, Traumasensitiven Achtsamkeit sowie Meditationsretreats.
Erfahre mehr über Angebote und Kurse auf den folgenden Seiten und nimm gern Kontakt zu mir auf.
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