Aktuelle Angebote
„Vom Tun zum Sein“ – Einführungskurs in Achtsamkeit & Meditation
Erste Erfahrungen sammeln mit Meditation und Achtsamkeit in einer kleinen Gruppe und gemeinsam verschiedene Methoden lernen, um mehr Bewusstheit ins eigene Leben zu bringen und zur Ruhe zu kommen am 10. Juni 2023 von 9 bis 12 Uhr in Schwerin. Weitere Informationen findest du hier.
„Achtsame Elternschaft & Kommunikation mit Kindern“ – Tagesseminar für Mütter & Väter am 15. Juli 2023 in Wismar. Weitere Informationen findest du hier.
NEU: Achtsame Elternschaft in Zeiten der Trennung
Online-Workshop „Wenn Eltern sich trennen – Kindern Halt geben in Zeiten der Veränderung“
am 30. August 2023 – 19.30 bis 21.30 Uhr – Jetzt anmelden!
Stressbewältigung mit Achtsamkeit – MBSR-Kurs in Schwerin & Wismar zum besseren Umgang mit Stress & den alltäglichen Herausforderungen in Beruf & Familie: 8 Wochen, die dein Leben verändern können – Begegne dem Stress mit Achtsamkeit & steige aus dem Hamsterrad aus. Der MBSR-Kurs „Stressbewältigung mit Achtsamkeit“ vermittelt Kompetenzen, um von der Ohnmacht wieder in die eigene Macht zu kommen, besser mit Konflikten oder gesundheitlichen Problemen, schwierigen Situationen mit anderen Menschen, Gedanken und Gefühlen umzugehen, dem Stress neu zu begegnen und die eigene Resilienz zu stärken.
Termine & weitere Informationen findest du hier.
Achtsamkeit als Weg
Zahlreiche Studien belegen die hohe Wirksamkeit von Achtsamkeit hinsichtlich der Gesundheit – präventiv wie auch bei verschiedenen Erkrankungen (wie Angststörungen, Depressionen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Psoriasis). Doch auch, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, ist ein MBSR-Kurs für dich ein möglicher Ausweg aus dem Hamsterrad.
Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit im beruflichen Kontext sind ebenso hinreichend erforscht. In einem mehrwöchigen Achtsamkeitstraining unterstützen wir Sie und Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gern.
Viele Menschen verspüren gerade in dieser Zeit das Bedürfnis, etwas zu verändern in ihrem Leben. Vielleicht ist es die Suche danach, dass es noch „mehr“ geben muss im Leben, vielleicht ist es auch der Wunsch nach einer neuen Perspektive und Selbstfürsorge. Es kann auch sein, dass du an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem es nicht mehr so weiter geht wie bisher – ausgelöst durch eine private Krise, dem Wunsch nach Ausbruch aus dem „Hamsterrad“ oder eine Krankheit bzw. gesundheitliche Beeinträchtigungen.
In unserer sich immer schneller verändernden Welt mit steigenden Anforderungen und zunehmenden Krisen braucht es ein Gegengewicht. Etwas, das uns wieder im „grünen Bereich“ ankommen lässt. Es ist Zeit für Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment geschieht, ohne zu bewerten. Es ist ein Übungsweg, eine Haltung dem Leben und uns selbst gegenüber. Dieser Weg eröffnet oft neue Erkenntnisse und Einblicke ins eigene (Er-)Leben. Hieraus ergibt sich ein neuer Umgang mit den Herausforderungen und damit neue Handlungsmöglichkeiten. Veränderung ist möglich, wenn du im ersten Schritt erkennst und anerkennst, was gerade ist. Erst dann ist der Nährboden da für Wachstum und Entwicklung.
Gern begleite ich dich ein Stück deines Weges als zertifizierte Achtsamkeits-, MBSR- & MBCT-Lehrerin, Meditationslehrerin (Deutsche Gesellschaft für Alternative Medizin) in Schwerin & Wismar sowie online auch über die Landesgrenzen hinweg mit Einzeltrainings, MBSR-Stressbewältigungskursen, Achtsamkeits- und Resilienztrainings, Seminaren zur Achtsamen Kommunikation mit Kindern, Traumasensitiven Achtsamkeit sowie Meditationsretreats.
Erfahre mehr über Angebote und Kurse auf den folgenden Seiten und nimm gern Kontakt zu mir auf.
Bewertungen von Teilnehmer*innen:






















