Aktuelle Angebote
Einführungskurs „Vom Tun zum Sein“- Eine Begegnung mit Achtsamkeit & Meditation am 4. November 2023: Erste Berührung mit Achtsamkeit und Meditation erfahren an einem Samstag Vormittag von 9 bis 12 Uhr mit Hintergrundwissen darüber, was bei der Praxis im Gehirn geschieht, Einfluss aufs Nervensystem, Auswirkungen auf Gesundheit und Leben und wie eine regelmäßige Praxis etabliert werden kann. Verschiedene kürzere Übungen werden angeleitet in einer Kleingruppe praktiziert. Eine Auswahl an eingesprochenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen wird den Teilnehmenden im Anschluss an den Tag zum Üben für Zuhause zur Verfügung gestellt. Weitere Informationen…
MBSR-Kurs ab 8. Januar 2024 in Schwerin: Raus aus dem Hamsterrad – rein ins (Er-) Leben! Dieses „Stressbewältigungstraining mit Achtsamkeit“ vermittelt Kompetenzen, um besser mit Stress, schwierigen Gefühlen, sich kreisenden Gedanken oder Belastungen umgehen zu können. Meditation, achtsames Bewegen und Yoga sind hier die Basis dieses Praxiskurses, doch auch Einsichten werden gefördert und mehr Bewusstheit für eigene Muster und Reaktionsweisen, das eigene Leben und Erleben werden kultiviert. Der Kurs begleitet dich intensiv über 8 Wochen (jeweils 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag) in einer kleinen Gruppe. Weitere Informationen findest du hier.
„Achtsame Elternschaft & Kommunikation mit Kindern“ – Tagesseminar für Mütter & Väter am 9. Dezember 2023 in Wismar. Weitere Informationen findest du hier.
Neues Angebot: Wenn du nicht aus Schwerin oder Umgebung kommst und dennoch an einem Achtsamkeitstraining, Kommunikationstraining, Elternseminar oder Einzeltraining teilnehmen möchtest, so hast du ab jetzt die Möglichkeit, direkt im selben Haus eine Unterkunft nutzen zu können. Hier steht künftig eine gemütliche Ferienwohnung zur Erholung bereit.
Achtsamkeit als Weg
Zahlreiche Studien belegen die hohe Wirksamkeit von Achtsamkeit hinsichtlich der Gesundheit – präventiv wie auch bei verschiedenen Erkrankungen (wie Angststörungen, Depressionen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Psoriasis). Doch auch, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, ist ein MBSR-Kurs für dich ein möglicher Ausweg aus dem Hamsterrad.
Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit im beruflichen Kontext sind ebenso hinreichend erforscht. In einem mehrwöchigen Achtsamkeitstraining unterstützen wir Sie und Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gern.
Viele Menschen verspüren gerade in dieser Zeit das Bedürfnis, etwas zu verändern in ihrem Leben. Vielleicht ist es die Suche danach, dass es noch „mehr“ geben muss im Leben, vielleicht ist es auch der Wunsch nach einer neuen Perspektive und Selbstfürsorge. Es kann auch sein, dass du an einem Punkt in deinem Leben stehst, an dem es nicht mehr so weiter geht wie bisher – ausgelöst durch eine private Krise, dem Wunsch nach Ausbruch aus dem „Hamsterrad“ oder eine Krankheit bzw. gesundheitliche Beeinträchtigungen.
In unserer sich immer schneller verändernden Welt mit steigenden Anforderungen und zunehmenden Krisen braucht es ein Gegengewicht. Etwas, das uns wieder im „grünen Bereich“ ankommen lässt. Es ist Zeit für Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment geschieht, ohne zu bewerten. Es ist ein Übungsweg, eine Haltung dem Leben und uns selbst gegenüber. Dieser Weg eröffnet oft neue Erkenntnisse und Einblicke ins eigene (Er-)Leben. Hieraus ergibt sich ein neuer Umgang mit den Herausforderungen und damit neue Handlungsmöglichkeiten. Veränderung ist möglich, wenn du im ersten Schritt erkennst und anerkennst, was gerade ist. Erst dann ist der Nährboden da für Wachstum und Entwicklung.
Gern begleite ich dich ein Stück deines Weges als zertifizierte Achtsamkeits-, MBSR- & MBCT-Lehrerin, Meditationslehrerin (Deutsche Gesellschaft für Alternative Medizin) in Schwerin & Wismar sowie online auch über die Landesgrenzen hinweg mit Einzeltrainings, MBSR-Stressbewältigungskursen, Achtsamkeits- und Resilienztrainings, Seminaren zur Achtsamen Kommunikation mit Kindern, Traumasensitiven Achtsamkeit sowie Meditationsretreats.
Erfahre mehr über Angebote und Kurse auf den folgenden Seiten und nimm gern Kontakt zu mir auf.
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